Procesos mentales involucrados en la práctica artística y la experiencia de Flow
En este breve artículo descubriremos cómo la práctica artística puede llevarnos a una experiencia Flow, descubriendo cómo la mente y el cuerpo se integran en esta actividad, hasta ser un excelente aliado en los sectores terapéutico, social y educativo.
La experiencia Flow en la práctica artística
¿Te ha pasado alguna vez estar tan inmerso en una actividad que no sientes el apetito y pierdes el sentido del tiempo? ¿Estar tan inmerso en la tarea que está realizando que no prestas atención a quienes te solicitan información, al teléfono que suena o a otra tarea, no tan interesante y gratificante? Si la respuesta es afirmativa, probablemente estuviste inmerso en una de esas llamadas experiencias de “Flujo”. El concepto de flujo en el campo de la psicología positiva fue introducido por Mihaly Csikszentmihalyi en 1975. Es una condición caracterizada por una participación total del individuo: enfoque en el objetivo, motivación intrínseca, positividad y gratificación en el desempeño de una tarea en particular. Los factores que identifica el psicólogo, aunque pueden aparecer independientemente uno del otro, en realidad se combinan y constituyen la llamada “experiencia de flujo”. Entre ellos: concentración total en la tarea (es decir, alto grado de atención en un campo de atención limitado); objetivos claros, tanto en expectativas como en la forma de alcanzarlas; distorsión del sentido del tiempo, es decir, la persona no se da cuenta de su flujo; equilibrio entre desafío y habilidad, por lo que la tarea no es ni muy fácil ni muy difícil; sentido de control sobre la situación; placer intrínseco; integración entre acción y conciencia, es decir, la persona está tan absorta como para hacer aparecer la acción natural. Si, como argumenta Argenton (1996), “el arte es la solución de problemas, la creación de mundos, la invención, la capacidad ejecutiva, el uso de la inteligencia y el sentimiento, la necesidad estética, los medios educativos, la memoria histórica,x la catarsis, el sufrimiento, el esfuerzo, la investigación , imaginación, comunicación, expresión de valores, calidad, ideas, sentimientos, concepciones, hipótesis y muchas otras cosas que lo convierten en un largo privilegio de ejercicio, entrenamiento, empoderamiento, manifestación de la cognición humana “… entonces no es sorprendente que el arte Es uno de los principales vehículos principales de una experiencia Flow.
Procesos mentales involucrados en la práctica artística
La práctica artística estimula, entrena y refina, al mismo tiempo, nuestros principales procesos cognitivos (incluyendo sensación, atención, percepción, memoria, pensamiento, lenguaje, praxis, imaginación, comunicación) y procesos dinámicos (incluido el mundo de las emociones y motivaciones) a través del cual experimentamos el entorno que nos rodea y respondemos a él de una manera más o menos adaptativa. En este sentido, la práctica artística se convierte en un “gimnasio” para nuestra mente y nuestro cuerpo. Pintar, dibujar, tocar un instrumento, fotografiar, practicar teatro o danza son actividades que activan nuestros sentidos de manera integrada, requieren concentración, presuponen la activación del pensamiento convergente y divergente, lenguaje analógico y digital, facilitan la comunicación interna e interpersonal. El mundo del arte está estrechamente relacionado con el mundo de las emociones y la motivación: la intención, la motivación y el lugar de control interno respaldan la actividad del artista, aficionado o experto a lo largo de su viaje creativo.
Promover el desarrollo a través del diseño de una experiencia Flow
Conoscenza ed espressione di sé, miglioramento delle capacità comunicative, potenziamento dell’autostima, sono alcune tra le tante ragioni per cui un maggior numero di professionisti dei settori educativo, sanitario, sociale ed aziendale integrano attività espressivo-artistiche all’interno dei loro interventi con pazienti, studenti e clienti. Come già anticipato nella teoria di Csikszentmihalyi, un livello di ansia elevato, la manca
El conocimiento y la autoexpresión, la mejora de las habilidades de comunicación, la mejora de la autoestima, son algunas de las muchas razones por las que un mayor número de profesionales en los sectores educativo, de salud, social y empresarial integran actividades artísticas expresivas dentro de sus intervenciones con pacientes, estudiantes y clientes. Como ya se mencionó en la teoría de Csikszentmihalyi, un alto nivel de ansiedad, una falta de autocontrol, un alto nivel emocional, diferentes tipos de preocupaciones, una gran preocupación por las situaciones externas, son condiciones que pueden dificultar el Flujo y, en general, el bienestar. estar en la existencia de una persona. La experiencia y el apoyo de una orientación profesional pueden ser efectivos para abordar estas condiciones negativas y favorecer gradualmente, además de la experiencia de flujo, también el éxito de un trabajo completo en otros campos de la vida. Estructurar y facilitar las experiencias de Flow a través del arte permite al cliente / paciente concentrarse más en sí mismo, distraerse de una preocupación o pensamiento invasivo, convertirse en el protagonista de una experiencia mente-cuerpo, compartir una experiencia positiva con los demás.
Diseñar una experiencia de Flow a través del arte requiere, ante todo, conocer a los destinatarios de la intervención y dejar espacio para iniciativas personales, haciendo que la tarea sea editable de acuerdo con los intereses y habilidades de los participantes. El factor tiempo es fundamental: la actividad debe llevarse a cabo el tiempo suficiente para que Flow sea posible, pero no demasiado. La dificultad de la tarea y las habilidades que se requieren para realizarla deben ser proporcionales: ni demasiado fáciles ni demasiado complicadas para evitar el aburrimiento, o viceversa, la ansiedad.
